【第十七篇：打造安睡寶寶】BB房安全擴香同溫和按摩手法

給寶寶最安穩嘅睡眠，從一陣安心香氣開始
 

冇嘢比見到BB甜甜入睡更令媽媽安心。但現實往往係：佢眼光光、扭計、夜醒頻頻，全家人都有啲筋疲力盡。作為媽媽，我完全明白你嘅焦慮，亦知道你幾想幫到佢。想用天然方法等寶寶瞓得穩一啲，安全永遠係第一位。今日我會講下點樣簡單、溫和咁運用 mommy.A+b 嘅產品，透過環境擴香同溫柔撫觸，為你嘅小寶寶營造一個舒服、安靜嘅睡前氣氛。

嬰幼兒使用精油嘅安全點滴

BB嘅皮膚薄、身體內部機能未成熟、呼吸系統亦好嬌嫩，所以使用精油一定要「低濃度、短時間、嚴選油品」。

• 年齡限制：

  • 0-3個月： 未適合使用任何精油。就咁用純天然基底油（例如 No.51 甜杏仁油）幫佢按摩一下，已經好足夠。

  • 3個月-2歲： 可以用好低濃度（0.25%-0.5%） 嘅溫和精油。建議優先放喺香薰機擴香，或者媽媽自己先塗抹喺手，再擁抱寶寶，等佢間接感受到。

  • 2-6歲： 可以用低濃度（0.5%-1%） 嘅溫和精油。

• 環境擴香注意： 用超聲波香薰機嘅時候，記得打開房門保持通風。每次擴香大約15-20分鐘就好。

• 需要留意的油品： 薄荷 (No.02)、檸檬草 (No.03)、尤加利 (No.09) 呢類對小朋友嚟講有啲刺激，小心使用。

BB房安全擴香指南與兩款安睡配方

擴香係最間接、最安全嘅方式之一，可以好溫柔地轉變房間嘅氣氛。

• 準備步驟：

  1. 位置：香薰機放喺高處、離開嬰兒床至少1米以外。

  2. 水量與油量：加入足夠清水，精油只需1-2滴（對，就係咁少！）。

  3. 時間： 喺寶寶準備瞓覺前30分鐘開始擴香，設定15-20分鐘後自動關閉。

  4. 通風： 房門微開，等空氣自然流通。

• mommy.A+b 寶寶安睡擴香配方：

  • 配方A（3個月以上）：1滴 No.01 真正薰衣草精油。經典安神之選。

  • 配方B（１歲以上）：1滴 No.01 真正薰衣草精油 + 1滴 甜橙精油/ 1滴 羅馬洋甘菊。

溫和睡前撫觸按摩（附按摩油配方）

輕柔嘅按摩可以大增寶寶嘅安全感，感覺被愛包圍，促進親子連結，好適合當作每晚準備入睡嘅小儀式。

• mommy.A+b 溫和安睡按摩油配方（適合3個月以上）：

  • 材料：30ml No.51 有機甜杏仁護理油 + 1滴 No.01 真正薰衣草精油（濃度約0.16%，用得好安心）。

  • 調配：喺小玻璃碗入面混和均勻。每次只調配少量，一星期內用完就好。

  • 

• 五步溫和按摩法：

1. 準備： 喺溫暖、安靜嘅房，將雙手搓熱，沾少少按摩油。

2. 腿部（促進生長）：雙手握住寶寶大腿，像「擠牛奶」一樣輕輕旋轉向下至腳踝，然後輕柔地按摩每隻小腳趾。

3. 腹部（助消化）：掌心以肚臍為中心，順時針輕輕打圈。

4. 胸部與手臂（擴展呼吸）：雙手從寶寶胸口中央，輕輕向外掃向肩膀，再沿手臂掃向小手。

5. 背部（深度放鬆）：讓寶寶趴著（條頸夠力之後），雙手從頸後向下，沿脊柱兩側輕輕掃向臀部，重複數次。

按摩後：無需清洗，等皮膚自然吸收就得。著返衫，即可進行餵奶、講故事等睡前程序。

針對常見睡眠問題嘅溫和舒緩

• 狀態：呼吸有啲唔順暢、塞塞哋

  • 溫和舒緩法： 喺寶寶房進行好間接嘅擴香。將1滴 No.09 澳洲尤加利精油滴喺棉花球上，放喺遠離嬰兒床嘅窗台或者高處，等佢自然飄散。唔好直接用香薰機大範圍擴香，亦唔好塗抹喺BB身上。

• 狀態：出牙期有啲心煩、扭計

  • 溫和舒緩法： 將1滴 No.01 真正薰衣草精油加入30ml甜杏仁油中，充分稀釋後，沾少少喺媽媽嘅手指上，好輕柔地撫摸寶寶面頰外側（記得避開嘴仔）。

• 狀態：過度興奮、難以平靜

  • 溫和舒緩法： 慢慢建立一個「沖涼-按摩-瞓覺」嘅固定作息。沖完涼用按摩油輕輕安撫，可以簡單、自然地等BB嘅身體轉入準備瞓覺嘅狀態。

常見問題與日常溫馨提醒

• Q: 可以將按摩油直接塗喺寶寶面上或頭上嗎？

  • A: 盡量避免。 面部皮膚特別薄，亦比較敏感。如果想處理頭皮（例如頭泥），淨係用純基底油就好，亦可以先問問醫生意見。

• Q: 寶寶不小心食到少少按摩油點算？

  • A: 保持冷靜，先抹走口仔入面殘留嘅油，再密切觀察。因為精油濃度調得好低，通常唔會有大問題，但如果發現佢有任何唔舒服，最好即刻搵醫生幫手。

• Q: 寶寶有濕疹可以用嗎？

  • A: 如果皮膚正處於發炎或者有傷口，請先停用所有精油，包括稀釋咗嘅按摩油。 等皮膚變返平穩，可以先喺一小塊皮膚試試，而且由最純粹嘅基底油開始用起。

• 我的終極原則： 如果有任何一刻你覺得有顧慮，選擇「不用」就可以。純粹嘅愛同擁抱，對寶寶嚟講已經係最好嘅安撫。

愛是安心

幫寶寶安睡需要多一點耐心同細心觀察。天然香薰只係一個溫柔嘅輔助，希望呢啲簡單、謹慎嘅分享，可以為你同BB帶來多幾個寧靜嘅夜晚。

預告

幫寶寶安睡好之後，要照顧下自己嘅工作效率！下一篇，我會分享 《工作學習必備：自製提升專注力同記憶力香薰》，用天然香氣幫大腦充吓電，打吓氣。

下次見！

~mommy.A